关于健身器材简单的做法视频的问题，小编就整理了5个相关介绍健身器材简单的做法视频的解答，让我们一起看看吧。
怎么做哑铃？自己制作哑铃的具体步骤如下：
1、购买两罐最大容量的罐装饮料作为制作哑铃的材料之一。1、自制哑铃填充物的总重量要合适。
2、最好选择65%—85%负荷的哑铃。比如每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的重量进行填充。
3、练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
用简单的材料怎么做体育器材？1.制作铅球：用大报纸，裹成一团，三张报纸即可，在用透明胶固定。报纸铅球制作成功。 2.哑铃 ： 两个灌沙易拉罐, 如有大的矿泉水瓶，可以装满砂子或废铁（能装进去的），瓶盖拧紧，封好。也可以当举重的练习臂力的器材
如何自制简易哑铃？可以用矿泉水瓶子，比如二点五升的那种，喝完以后再装满水就可以当做一对简易的哑铃。
循序渐进，肌肉得到锻炼以后可以换2个小点的水桶，也是不错的。还有就是在外面捡2块砖头或者石头，比如鹅卵石都可以的。用废的布料包扎一下。绑在手上可当做哑铃哦，当然一定要注意安全，不要砸到脚了。希望能帮到你。
户外健身器材基础如何做？可以用水泥来浇注地面 厚度10-15公分 地面平整度好 最好是用铺地砖（渗水砖）这样既美观 又方便
俯卧撑健身器材的正确做法？由于俯卧撑器材结构简单，因此操作起来也是非常容易的。放俯卧撑器材于平地，并与肩同宽，双手握住，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。俯卧撑和握力一样，反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量，而俯卧撑以上肢肌力为中，反映肌肉耐力水平，撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群协调配合，故俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标。
要说起俯卧撑，那大家都会说，不管男女老少，只要手脚健全的人都会啊，这个确实是事实。虽然看起来人人都会，但有很多的人在做俯卧撑的过程中会出现腕关节损伤，原因就在于不明白什么是腕关节的中立位。
徒手俯卧撑，手掌支撑，腕关节90度，有时要大于90度，就容易出现折腕现象，如果你的腕力不足，柔韧性不够，就很容易出现腕关节损伤。
那么俯卧撑支架有什么用呢？就相当于手握哑铃，迫使你抓紧把手，有利于手腕垂直中立位完成动作，就算有些人不能完全中立位，但腕关节的角度远远小于90度，也可以大大减少关节压迫。
1、对手腕的保护：徒手感觉手腕胀得慌，而使用俯卧撑架，就没有这种感觉。徒手手掌和手臂的角度大于等于90度，你的手腕柔韧性不够，就会对手腕造成伤害，这一点上俯卧撑架优于徒手。
2、训练效果（基础俯卧撑）：这里说的是基础俯卧撑，不是可以玩出花的那种花式俯卧撑。俯卧撑架可以增加运动的幅度，从而增加训练效果，俯卧撑架优于徒手。
3、干净卫生：有了俯卧撑支架后，就不用再手掌着地，练完之后手掌还是非常干净的，可以接着做下一个训练动作，而不用去把手洗干净再来。
总结：主要这三点，刚入门俯卧撑，建议用俯卧撑架，对手腕保护作用，并且训练效果更好一些。
到此，以上就是小编对于健身器材简单的做法视频的问题就介绍到这了，希望介绍健身器材简单的做法视频的5点解答对大家有用。